bingung bikinin sarapan pagi buat suami, setelah bolak-balik buka kulkas dan mondar2 ke dapur kira2 5x, akhirnya pilihan jatuh ke roti bakar, biasanya cuma isi selai aja, ini agak beda, di meja ada pisang, nutella,Pineapple jam, semua di pakai, akhirnya jadi lah roti bakar pisang ini, rasanya bukan nonjok lg tp nendang.....khe2
Emang pada dasarnya yg bikin suka sekali makanan ber bau pisang, mulai dr roti pisang, pisang bakar, pisang goreng,pisang molen dan pisang2 yg lain...

Roti Bakar Pisang

.

Bahan:
roti tawar
Pineapple jam (bisa di ganti yg lain)
nutella
pisang (potong2)
margarin
keju parut buat taburan kalau suka (saya ga pakai soalnya nggak punya)

Cara:
oleskan nutella di atas roti tawar, taruh potongan pisang diatasnya lalu selai baru di tutup dgn roti tawar lagi, olesi margarin, lalu bakar, hidangkan selagi hangat......nyam...nyam...deh...

Andai Aku Jadi Gayus Tambunan

11 Maret
Diriku masuk penjara
Awal ku menjalani
Proses masa tahanan

                                              Hidup di penjara
                                              Sangat berat kurasakan
                                              Badanku kurus
                                              Karena beban pikiran

Kita orang yang lemah
Tak punya daya apa-apa
Tak bisa berbuat banyak
Seperti para koruptor

                                              Andai Ku Gayus Tambunan
                                              Yang bisa bisa pergi ke Bali
                                              Semua keinginannya
                                              Pasti bisa terpenuhi

Lucunya di negeri ini
Hukuman bisa dibeli
Kita orang yang lemah
Pasrah akan keadaan

                                             7 Oktober
                                             kubebas dari penjara
                                             Menghirup udara segar
                                             Lepaskan penderitaan

Wahai saudara
Dan para sahabatku
Lakukan yang terbaik
Jangan engkau salah arah

                                             Andai Ku Gayus Tambunan
                                             Yang bisa bisa pergi ke Bali
                                             Semua keinginannya
                                             Pasti bisa terpenuhi

Lucunya di negeri ini
Hukuman bisa dibeli
Kita orang yang lemah
Pasrah akan keadaan

                                             Biarlah semua menjadi kenangan
                                             Kenangan yang pahit
                                             dalam hidup ini

Andai Ku Gayus Tambunan
Yang bisa bisa pergi ke Bali
Semua keinginannya
Pasti bisa terpenuhi

                                             Lucunya di negeri ini
                                             Hukuman bisa dibeli
                                             Kita orang yang lemah
                                             Pasrah akan keadaan

tau ga,lirik lagu diatas punya siapa?
Lagu ini merupakan lagu ciptaan musisi Gorontalo, Bona Paputungan atau Bang Bona.
Sejumlah warga disana mengunggah lagu tersebut melalui YouTube dan mengedarkannya melalui telepon seluler.

Bahkan lagu itu kini menjadi favorit para sopir becak motor (bentor), yang berulang kali memutar lagu itu tersebut sambil mengemudikan kendaraan.kalo kamu pengen tau seperti apa lagunya,ni dia:
 
klik disini untuk download


kunci gitarnya (buat pengamen yang pengen dapet duit banyak,pasti orang pada dengerin)

 G Gm G Gm

Gm F# Bm
Sebelas maret diriku masuk penjara
Bm Em Cm Gm
Awalku menjalani... proses masa tahanan
Dm Gm Dm Bm Em Bm
Hidup dipenjara sangat berat kurasakan
F#m Em G Cm F#m Dm
Badanku kurus karena beban pikiran

Em Gm Em D Bm
Kita orang yang lemah tak punya daya apa apa
Bm Dm C Em C Em Dm
Tak bisa berbuat banyak seperti para koruptor


Reff:

Gm G Bm D Bm
Andai ku gayus tambunan yang bisa pergi ke bali
D Cm C Em Gm
Semua keinginannya pasti bisa terpenuhi
G Gm Bm Gm D Bm
Lucunya dinegeri ini....... hukuman bisa dibeli
D Cm Em Cm C Em Em Gm G
Kita orang yang lemah pasrah akan keadaan

Am Gm Bm D Bm
Tujuh oktober ku bebas dari penjara
D C Em C Em Gm
Menghirup udara segar... lepaskan penderitaan
Gm Bm
Wahai saudara dan para sahabatku
D C Em Cm C Em D Dm
Lakukan yang terbaik jangan engkau salah arah


Back to Reff
Gm Bm D Dm
Biarlah semua menjadi kenangan
F# Cm Em Cm Em Dm D F# Dm
kenangan yang pahit... dalam hidup ini


Back to Reff

Terlalu banyak Karbohidrat


Di pagi hari (jam 6-7 pagi), karbohidrat simple/sederhana seperti nasi, roti putih, mie, roti panggang akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan tubuh melepaskan insuliln yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat gula darah (karena habis terpakai dalam) darah yang terjadi sekitar jam 10-11 siang dan keinginan untuk makan lebih banyak lagi karbohidrat. Kemudian pada jam 12-13 anda makan siang, gula darah anda kembali naik drastis dikarenakan untuk mencerna nasi maka pankreas terpaksa harus memproduksi insulin lebih banyak lagi. Tubuh kemudian kecapean dan gula darah menurun pada jam 4-5 sore, pada jam ini anda merasa lapar lagi dan ingin ngemil sesuatu yang berlemak tinggi. pada malam hari anda mengkonsumsi nasi lagi dan menyebabkan kadar gula darah naik kembali secara drastis. begitulah seterusnya yang akhirnya menurunkan tingkat metabolisme anda. Sehingga bangun tidur anda terasa pegal atau BAB tidak teratur, dll. kedua hal tersebut adalah beberapa hal akibat turunnya tingkat metabolisme tubuh kita.

Tidak Sarapan Pagi


Saat anda tidak sarapan, gula darah di pagi hari (jam 6-7 pagi) akan turun drastis di bawah normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan tergiur untuk mengkonsumsi karbohidrat simple/sederhana pada jam 9-11 siang, akibatnya level gula darah anda naik drastis. pada jam 12-13 anda makan siang dan gula darah semakin naik. Tubuh mengalami kecapean kerja pada jam 3-4 sore, anda mulai mengantuk dan gula darah anda turun, begitulah seterusnya siklusnya sehingga pada malam hari kadar gula darah anda justru akan menurun. Jika begini, anda akan mudah terbangun dimalam hari dan merasa lapar atau anda bermimpi/tidur tidak nyenyak. Hal ini juga salah satu tanda menurunnya tingkat metabolisme tubuh.


----------------------------------------------------------

Apa Menu Sarapan Pagi Anda ?
Seporsi lontong sayur 420 gram ? Kalorinya: 391 kalori
1 buah roti keju ? Kalorinya: 186 kalori
Gado-gado lontong ? Kalorinya: 488 kalori
Nasi rames ? Kalorinya: 680 kalori
Nasi soto ayam ? Kalorinya: 596 kalori
Seporsi nasi ayam goreng ? Kalorinya: 572 kalori
Mie kuah ? Kalorinya: 303 kalori
Bubur ketan hitam + santan ? Kalorinya: 408 kalori
Bakpao 1 buah ? Kalorinya: 246 kalori

----------------------------------------------------------

Anda tahu....umumnya wanita hanya butuh 1500 - 2000 kalori sehari. Pria butuh 2000 - 2500 kalori sehari. Sarapan di atas belum termasuk minuman manis, softdrink, ngemil kue/biskuit, jajan bareng temen, makan siang dan makan malam. Cobalah hitung perkiraan kalori makanan anda dalam sehari.......?!


Kriteria Sarapan Sehat


Sarapan pagi yang mengenyangkan dan menyehatkan:
Cukup nutrisi, vitamin dan mineral
Cukup Protein dan asam amino
Cukup karbohidrat kompleks (bukan karbohidrat nasi)
Cukup lemak baik
Cukup air putih
Sarapan seperti ini akan mencuplai tubuh kita nutrisi yang diperlukan sel tubuh, bukan sekedar lambung kita kenyang. Mendapatkan energi tanpa harus menaikkan hormon insulin dan menaikkan kadar gula darah setelah makan. Sarapan seperti ini menghindarkan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat simple (contoh: kalo gak makan nasi maka belum mantep dan belum dikatakan makan).
Dengan cara ini kita lebih bisa mengontrol nafsu makan kita seharian penuh. Keinginan ngemil pun akan berkurang. Sehingga tubuh akan memanfaatkan cadangan lemak dan gula dalam tubuh untuk dibakar menjadi energi dan sumber energi.

Sarapan sehat akan memenuhi kebutuhan nutrisi sel tubuh kita selama seharian.
Sarapan sehat membantu mendapatkan energi yang baik sepanjang hari.
Sarapan sehat membantu tubuh kita mendapatkan air yang baik.
Sarapan sehat membantu menjaga gula darah kita tetap normal sepanjang hari.]
Sarapan sehat membantu mendapatkan "mood" kerja kita dan mendapatkan konsentrasi kerja.
Sarapan sehat membantu mendapatkan tingkat kebugaran tubuh sepanjang hari.

Pengen Tidur Pulas??? Coba Makan Makanan ini...

Sulit tidur di jam tidur? Atau tidur tak lelap hampir tiap malam? Kurang tidur bisa membuat tubuh kurang bugar. Ternyata dengan pilihan makanan yang cermat, tidur lelap tidak sulit Anda nikmati. Mulai dari pisang hingga daging kalkun bakal bikin tidur makin nyenyak!

Orang bilang kasur yang empuk dan lentur bisa dibeli tetapi tidur nyenyak tak bisa dibeli. Pernyataan itu memang benar. Gangguan tidur menyiksa jutaan orang di dunia tiap hari. Jika Anda sering mengalami gangguan tidur, mungkin Anda kekurangan triptophan.

Berdasarkan penelitian, 10 makanan berikut ini dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak tanpa takut akan kelebihan kalori dan mengganggu sistem pencernaan dan penyerapan sari makanan di malam hari.

1. Pisang
Pisang ini berfungsi seperti pil tidur. Karena kandungan magnesiumnya yang bisa membuat otot pada tubuh lebih rileks. Melatonin dan serotonin membuat Anda merasakan ketenangan.

2. Teh Camomile
Teh camomile memang dipercaya sejak dulu sebagai obat tidur alami, karena kandungan penenang yang ringan untuk mereka yang sering gelisah pikirannya.

3. Susu Hangat
Minum susu hangat sebelum tidur dapat membuat tidur lebih nyenyak, dan hal ini bukanlah mitos belaka. Karena susu mengandung triptofan dan juga asam amino yang mampu menenangkan pikiran.(inget Spongebob? saat pengen cepet2 tidur,dia langsung bikin segelas susu hangat")

4. Madu
Campurkan satu sampai dua sendok madu dalam teh ataupun susu hangat Anda sebelum tidur. Selain membuat rasanya enak, campuran madu bisa membuat tubuh rileks dan menurunkan kewaspadaan sementara.

5. Kentang
Mengkonsumsi kentang sebelum tidur, tidak akan membebani lambung Anda. Tapi justru membantu membersihkan saluran pencernaan Anda dari asam yang mengganggu.

6. Oatmeal
Oatmeal memang makanan yang mengenyangkan, tapi tidak terlalu berat jika dikonsumsi sebelum tidur. Oatmeal mengandung melatonin yang bisa merangsang tubuh merasakan kantuk.

7. Almond
Sejumlah kacang-kacangan - almond salah satunya - tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tapi juga bisa digunakan untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. triptophan dan magnesium yang terkandung di dalamanya bisa membuat otot dalam kondisi santai.

8. Flaxseed
Flaxseed memang belum terlalu banyak dikenal di Indonesia, tapi di sejumlah supermarket besar sudah bisa ditemukan. Flaxseed bisa disantap seperti oatmeal sebelum tidur. Omega 3 dan asam lemak alami ini bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.

9. Roti Gandum
Setangkup roti gandum yang disantap dengan teh dan madu bisa melepaskan insulin, yang membantu triptophan melaju menuju otak dan memberikan perintah pada otak untuk beristirahat.

10. Kalkun
Diantara kesemua makanan, kalkun justru yang paling banyak mengandung triptophan. Konsumsi daging kalkun dengan setangkup roti akan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Tapi ingat, jangan terlalu banyak karena justru akan membuat Anda sulit tidur karena terlalu kenyang.

10 makanan di atas sebaiknya dikonsumsi satu jam sebelum waktu tidur Anda. Selamat mencoba!

"KAMU ( BISA JADI ) BERJODOH DENGANNYA JIKA?.
*Dihari ulang tahun Kamu, ia membelikan sebuah kado yang sebelumnya tidak pernah terpikir oleh Kamu. Namun saat menerimanya, Kamu segera tahu betapa Kamu tidak bisa hidup tanpa benda itu.*Kamu melihatnya tidur disofa mendengkur dan suka ngupil tapi masih tetap mencintainya!
*Ia selalu memuji betapa cantik / tampannya Kamu di saat Kamu sedang kecapekan atau kesal.
*Ia segera meletakan koran yang dibacanya dan berujar, ''ya ada apa ?''saat Kamu mengajaknya bicara.
*Tidur Kamu lebih nyenyak jika tahu dirinya sedang baik-baik saja.
* Kamu merasa ada sesuatu yang hilang jika tidak bertemu dengannya seminggu.
* Ia ikut girang dan bangga ketika Kamu mencapai sukses.
* Ia selalu menawarkan pada Kamu makanan / minuman yang sedang dinikmatinya.
* Kamu dan dia membuka rekening bank bersama.
* Topik cekcok Kamu dengannya adalah permasalahan yang terjadi hari ini, bukan diminggu lalu atau sebelum ia berjumpa dengan Kamu.
* Kamu menginginkan dia berada disisi Kamu di hari tua nanti

KAMU ( MUNGKIN ) BUKAN JODOHNYA JIKA..

*Kamu masih ingat persis kalimat demi kalimat yang membuatnya bungkam dalam sebuah percekcokan, padahal kejadiannya enam bulan lalu.
* Kamu mengenal beberapa pasangan harmonis, tapi tidak pernah yakin, apa iya mereka betul-betul bahagia. Jangan-jangan, mereka cuma pura-pura.
* Kamu benci pada kucing piaraanya, sahabatnya, atau kakaknya, begitu juga sebaliknya.
* Kamu dan dia sama-sama berterus terang mengatakan tidak menyukai keterikatan.
* Dia cuma menguap ketika Kamu menceritakan betapa paniknya Kamu karena ada orang lain yang mengejar-ngejar Kamu.
* Kamu bisa membayangkan adegen perpisahan darinya sejelas adegan film.
* Dia tidak pernah memegang tangan Kamu barang sekejap selama beberapa minggu belakangan, tapi Kamu tidak risau sedikitpun.
*Kamu sudah tahu siapa yang bakal jadi kekasih Kamu."

Lupa Dengan Password Windows Kamu????

Langsung aja deh aq kasih tau caranya....:

Cara 1:
1. boot windows pake safe mode, login ke administrator. (biasanya user administrator itu gak di show di user account control panel, jadi mudah2an bisa login ke user admin).
2. kalo bisa, masuk aja ke command prompt, trus ketik :
net user ==> buat ngeliat user account yg ada di komp elo.
3. kalo udah, liat user account nya. mana yg abis dirubah. trus ketik :
net user ==> buat ganti pass.
4. boot ulang, masuk ke normal mode. cba login deh.

Nb: kalo misalkan usernamenya mengandung spasi, ketiknya pake tanda kutip.
semoga berhasil :)

Diambil dari forum kaskus.us


Cara 2 :
1. Restart komputer kamu, kalau misalnya dah nyala, kalau belum ya dinyalain (gubrakkk).
Sebelum masuk ke Windows, kira-kira habis memory test dan bla bla bla, cepat-cepat tekan F8… yap F8 ya bukan F4 (mentang-mentang lo suka Jerry Yan ya nggit).
2. Nanti kamu disuruh milih. Udah nggak usah liat yang lain, langsung aja milih: Start in Safe Mode. Nanti ada tulisan-tulisan muncul gitu, tunggu sampai masuk Windows.
3. Eit, kamu dicegat password deh. Nah disini triknya. Masukkan username: Administrator (persis loh seperti yang saya ketik itu, A nya huruf besar). Terus langsung klik OK, password kosongin aja.
4. Masuk deh kamu ke Windows kamu. Supaya password kamu hilang, Goto Control Panel —> User Accounts terus kosongkan aja password kamu, supaya nggak dicegat password lagi. Selanjutnya kamu tinggal set password sesuai keinginan kamu deh, tapi jangan lupa lagi ya.