Wo u wo u wo u yeh. . .Dan aku terjaga dari tidurku yang terlelapSeparuh nyawaku masih bersama dengan mimpikuDan aku tersenyum, dan sambil berkata“Selamat Pagi Dunia”
Ini merupakan sepenggal lirik lagu yang dinyanyikan oleh Glenn Fredly yang sepertinya mampu mewakili apa yang seharusnya kita lakukan untuk mengawali hari. Kira-kira hal apa saja yang kamu lakukan setelah bangun pagi? Apa kamu langsung beranjak dari tempat tidur dan langsung melakukan aktivitasmu? Apa yang kamu lakukan saat bangun pagi, itu akan dapat dengan mudah mempengaruhi mood kamu.
Contoh: Mira terlambat bangun, lalu buru-buru masuk kamar mandi untuk mandi dan Mira baru sadar kalau tidak ada air. Air di keran juga mati, lalu Mira marah-marah. Ibu Mira yang sedang mencuci piring menjadi pusing melihat Mira seperti itu. Karena nggak konsentrasi, piring jadi pecah, rumah jadi berantakan, dan sebagainya. Padahal pada awalnya tidak terjadi apa-apa. Karena Mira menyikapi hal yang tidak nyaman tersebut dengan marah-marah, sehingga membuat orang lain juga tidak nyaman. Mira pun menumpang mandi di rumah tetangganya. Saat itu hatinya bercampur marah, kesal dan kecewa.
Setelah Mira selesai mempersiapkan diri, Mira pergi ke kampus. Di kelas dia baru sadar kalau tugasnya ketinggalan dan akhirnya Mira nggak mendapatkan nilai tugas. Kebetulan di hari yang sama ada ujian. Karena bingung dan nggak konsentrasi, Mira tak bisa menjawab soal-soal ujian. Mira pun pulang tanpa semangat.
Nah, kalau jadinya seperti ini, siapakah yang harus disalahkan? Sebenarnya keadaan tidak nyaman seperti yang terjadi pada Mira pernah terjadi diantara kita dan tergantung bagaimana kita menyikapinya. Yang sering terjadi adalah seseorang mengambil keputusan sesuai dengan moodnya saat itu. Konsekuensinya adalah resiko yang diambil akan berpengaruh pada keadaan selanjutnya apabila moodnya saat itu jelek.
Untuk mengantisipasi mood jelek dapat dilakukan saat bangun tidur, saat otak kita masih fresh.Tips bangun pagi untuk menjalani hari dengan baik :
1. Biasakan untuk bangun pagi
2. Begitu bangun tidur, langsung tersenyum dan berucap “Selamat Pagi Dunia” kalau kamu tidur sendiri. Kalau tidurbersama adik atau kakak, sapalah mereka jika mereka sudah bangun: “Pagi, adik” atau “Pagi, kak”.
3. Setelah itu langsung mengambil sikap doa, lalu berdoalah sesuai dengan kepercayaan masing-masing.
4. Pikirkan dan susun jadwal secara garis besar hal-hal apa saja yang akan kamu kerjakan hari ini. Jika memang hari ini terasa agak berat, tarik napas dan keluarkanlah kata-kata positif yang dapat membangkitkan semangat kamu. Seperti “Saya pasti bisa, semangat!!!” atau “Hari ini pasti lebih baik dari hari sebelumnya”.
5. Biasakan untuk berpikir positif buat hari yang akan kamu jalani.
6. Beranjak dari tempat tidur lalu merapikan tempat tidur.
7. Setelah itu lakukanlah gerakan-gerakan kecil sebagai pemanasan kira-kira 5 menit, seperti: miringkan kepala ke kiri dan ke kanan, gerakkan tangan dan kaki, kemudian lari-lari kecil di tempat.
8. Lalu pergi bergegas untuk siap-siap menjalani aktivitasmu.
9. Tersenyumlah kepada setiap orang yang kamu temui di rumah atau tempat kamu tinggal.Apabila kamu membiasakan tips ini secara teratur, maka setiap pagi mood kamu akan bagus.
Untuk ke depannya kamu akan lebih enjoy menjalani aktivitasmu meskipun kamu mengalami hal-hal yang tidak nyaman. Ingatlah untuk selalu berpikir positif.Selamat mencoba.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar